No Image

Черный перец горошком для похудения как принимать

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
15 ноября 2019

Если вы не первый день боретесь с лишним весом, вы уже в курсе, что быстро похудеть без ущерба здоровью практически невозможно. Постепенная смена рациона в сторону полезных диетических продуктов – один из самых безвредных способов сжигания лишнего жира.

Итак, увлечение черным перцем способно оказать благоприятное воздействие на вашу фигуру. Так как жгучий перец является самой популярной кулинарной специей в мире, его найти не составит большого труда. Этот острый продукт ускоряет метаболические процессы, помогает сгоранию калорий, именно поэтому его используют в различных рецептах народной медицины, в том числе и для борьбы с ожирением.

Если вы были в Таиланде, то наверняка слышали о тайских таблетках для похудения на основании черного перца Прик-тай-дам.

Давайте разберем, каким образом черный перец помогает худеть. Дело в том, что в горошинах этого перца содержится активный компонент пиперин – алкалоид, придающий пряный вкус специи. Процентное содержание этого алкалоида в свежем перце (зеленом) или в подсушенном (привычном черном) составляет 5-9%. Еще лет пять назад полезный черный перец привлек внимание своими лекарственными свойствами для нервной системы, а также для органов пищеварения. Помимо прочего, данный продукт увеличивает количество энергии в теле, являясь, таким образом, натуральным и совершенно безобидным энергетиком.

Диетологи рассматривают черный перец в качестве диетического дополнения к каждодневному рациону, так как он нормализует метаболизм. На базе Университета Оклахомы в 2010 г было проведено исследование влияния диетического дополнения на массу тела, которое было составлено из смеси перцев, содержащих пиперин. По заявлению ученых, проводивших исследование, такая добавка к пище помогает увеличить выработку энергии с 4 до 8% при том, что остальные продукты рациона остаются неизменными.

Теперь обратимся к процессам пищеварения и влиянию на них черного перца. Итак, следующее целительное свойство перца, влияющее косвенным образом на вес тела, заключено в помощи пищеварению. Черный перец относят к термогенным растительным продуктам, это означает прямое действие на быстрое расщепление жиров при переваривании пищи в организме. Было проведено еще одно исследование в 2004 году, в ходе которого были выявлены у черного перца огромные защитные свойства. На клеточном уровне появился антиоксидантный эффект этой специи. Перец добавляли в рацион лабораторных крыс, насыщенный жирами. Это помогло защитить клетки животных от побочных продуктов окисления. В 2007 году вышла статья, автор которой убеждал читателей в благоприятном воздействии горошин черного перца на пищеварительный тракт, при этом оперируя известными научными фактами. Были отмечены, в частности:

  • помощь перевариванию пищи;
  • стимуляция производства ферментов пищеварения поджелудочной железой;
  • увеличение скорости желудочной перистальтики.

Всем известно, что самый лучший способ похудеть – снизить количество потребляемых жиров и углеводов, а также повысить свою двигательную активность. Но задача современной науки – облегчить этот процесс снижения веса, предоставив информацию о пользе диетических продуктов в ваше распоряжение. Одним из таких продуктов, которые полезны для похудения, и является черный перец.

Читайте также:  Стеновые панели лдсп для внутренней отделки

Перед тем, как начать худеть, добавляя черный перец в ежедневное меню, проконсультируйтесь с доктором. В период беременности, кормления грудью, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, во время приема некоторых лекарств (например, теофиллин, пропанол) употреблять черный перец крайне нежелательно. Этот продукт в редких случаях может вызывать даже аллергическую реакцию. Если вы переносите перец хорошо, употребление в сутки более 5 г может вызвать такие симптомы, как изжога, вздутие живота, учащенное мочеиспускание. На это тоже следует обратить внимание перед его приемом.

Данный вид перца можно добавлять в различные блюда и даже напитки. Приведем пример одного такого напитка. Нужно смешать сок перца болгарского (100 мл), сок огурцов (200 мл) и сок томатов (100 мл), все это приправить одной щепоткой молотого черного перца, разрешается пить 1 раз в день.

Следите за нормой его употребления, и тогда вы сможете сохранить здоровье и обрести более стройную фигуру.

Черный перец – пряность, вкус которой знаком многим людям с детства. Сегодня ученые доказали, он может помочь в процессе похудения. Прежде всего, употребление перца в пищу позволяет избежать однообразного питания, которое, по мнению экспертов ВОЗ, и является главным «врагом» худеющих. Перец положительно сказывается на многих метаболических процессах, поэтому исключать его из рациона, как это делали советские врачи-диетологи – необоснованная мера. Ваша задача – научиться максимально полно использовать потенциал этой пряности, умело включать ее в базовый рацион для снижения веса и не забывать об общих правилах сочетаемости продуктов.

Плюсы употребления черного перца для похудения

1. Пряность привычна для нас, мы употребляем молотый черный перец и «горошек» с детства, у большинства людей он не вызывает аллергии. Следовательно, добавлять его в блюда можно без особой опаски. Если ваша пища богата клетчаткой и белком, приправа не пробудит аппетит, а только сделает еду «узнаваемой» для вкусовых рецепторов, а следовательно, мы получим больше удовольствия от процесса питания, и не станем переедать.

2. Американские ученые Университета Калифорнии доказали, что черный перец является ничуть не менее эффективным термогеником, чем кайенский. Систематическое употребление приправы повышает температуру тела, а значит, способствует ускорению метаболизма и более эффективному сжиганию жира. Диета, богатая пряностями поможет сбросить лишний вес быстрее, чем пресный рацион идентичной калорийности. Но не стоит злоупотреблять «эффектом острого». Если вы будете есть больше, чем тратите, никакой перец вам не поможет.

3. Пиперин в составе черного перца препятствует образованию новых жировых клеток. Существует гипотеза, подтвержденная результатами исследований ученых университета Калифорнии, что всего 2 г молотого перца в день препятствуют образованию новой жировой ткани, если даже человек переедает и мало двигается. Исследования были проведены в 2010 году, на сегодняшний день их результаты не опровергнуты.

4. Перец может использоваться в антицеллюлитных средствах, например, домашних массажных маслах. Используйте этот рецепт, только если у вас здоровая, не склонная к раздражению кожа. Добавьте 2 столовые ложки молотого черного перца на 1 л оливкового масла, и настаивайте 14 дней в темном месте. Полученную настойку процедите через тонкое сито или марлю и используйте для массажа проблемных зон. Это средство имеет сильный разогревающий эффект, и поэтому его лучше применять вечером, перед сном.

Читайте также:  Как сделать искусственный водопад своими руками

5. Черный перец стимулирует перистальтику кишечника, и является мягким слабительным. Не секрет, что у многих любительниц похудения на диете появляются проблемы со стулом.

Систематическое употребление пряности поможет их избежать. Рекомендуют выпивать перед сном стакан обезжиренного кефира с четвертью чайной ложки молотого перца и половиной ч.л. корицы.

Минусы употребления черного перца для похудения

1. Если у вас есть любые заболевания ЖКТ, худеть придется на диете, полезной для желудка, какими бы привлекательными не казались новые разработки в области диетологии. Несмотря на эффективность перцовых рецептов, воздержитесь от их применения, и вы сможете сохранить и улучшить здоровье.

2. Не подойдет перец людям с аллергией на пиперин и капасциин. Причем, человек может и не знать об этой проблеме. Если вы буквально «отекаете» после любого блюда с перцем, стоит сдать специальный анализ, чтобы исключить аллергию.

3. Прием более 5 г перца в сутки может стать источником проблем – вздутие живота, понос, изжога и учащенное мочеиспускание. Поэтому, лучше не повышайте дозу перца «внутрь», а добавьте антицеллюлитные процедуры к своей диете, богатой пряностями.

Итак, не думайте, что перец – панацея, но и не бросайтесь в крайности, питаясь пресными овощными супчиками и куриной грудкой без соли, и ваш вес быстро придет в норму.

Наряду с красным перцем также активно воздействует на нашу фигуру его брат — черный перец. Учеными выявлены некоторые компоненты, входящие в состав этой пряности, которые помогают в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, а также препятствуют их возникновению. Не обязательно разыскивать мудреные рецепты, достаточно добавлять горошины перца в пищу.

Черный перец без сомнений поможет ускорить процесс похудения . Важно соблюдать определенную дозировку, «не переборщить» со специей, чтобы избежать неприятных ощущений. Черный перец может также привести к более серьезным последствиям, если не выполнять рекомендации: в некоторых случаях эта приправа противопоказана к употреблению.

ФактЫ об использовании черного перца с целью похудения

Черный перец содержит уникальное вещество — пиперин, который относится к алкалоидам. Именно этот компонент целенаправленно воздействует на жировые отложения и препятствует их образованию. Пиперин помогает организму легко усваивать белковую пищу.

Горошины черного перца являются отличным энергетиком. Пища, приправленная этой специей, зарядит вас дополнительной энергией. А ведь для борьбы с лишним весом ее нужно более чем достаточно. Употребление блюда «с остринкой» лучше перенести на первую половину дня, так вечерний прием может негативно сказаться на качестве сна.

Черный перец прекрасно нормализует обмен веществ. А ведь именно плохой метаболизм во многих случаях повинен в образовании лишних объемов. Специя налаживает работу кишечника, мягко его очищает и таким образом способствует скорейшему освобождению организма от остатков пищеварения, от застоев. В таких условиях процесс похудения протекает быстрее и эффективнее.

Читайте также:  Какой наклон канализационной трубы в частном доме

Черный перец не без помощи названого пиперина, вызывает увеличение выработки соляной кислоты, что способствует улучшению процесса пищеварения. Кроме того специя характеризуется некоторым слабительным эффектом . В некоторых случаях в процессе похудения могут наблюдаться проблемы со стулом. Горошины перца помогут справиться с этим неприятным моментом.

Черный перец способствует полной очистке организма. Специя отлично выводит шлаки и другие ненужные здоровому телу и красивой фигуре вещества. Раньше черный перец использовали даже для выведения глистов . Когда работе внутренних органов и всего организма ничто не мешает, то и прикладывать особые усилия, чтобы похудеть, станет не нужно.

Установлено, что употребление черного перца вызывает жажду, конечно, не такую ощутимую, как после соленой рыбы. Но организм все же чувствует это и требует жидкости. А, как известно, вода — лучший помощник в борьбе с лишним весом. Жидкость очищает организм, кровеносные сосуды, кишечник, выводит лишние продукты пищеварения.

Черным перцем можно приправить любимое блюдо, а также приготовить вкусный и полезный напиток из имбиря и специи, который ускорит процесс похудения. В кипящую воду (500 мл) кладете одну столовую ложку тертого имбиря и столько же меда. Через 20 минут снимаете жидкость с огня, процеживаете и даете остыть. Затем добавляете одну столовую ложку сока лимона и черный перец на кончике ножа. Напиток пить рекомендуется в теплом виде.

Рецепт следующего напитка более простой и не требует особых затрат во времени. Смешайте сок свежего огурца (200-250 г), соки болгарского перца и томатов, каждого по 100 г. Полученную овощную смесь приправьте черным молотым перцем. Наслаждайтесь и худейте!

С помощью черного перца, можно не только сжигать жиры, но бороться с целлюлитом. Скраб приготовить очень просто: необходимо залить горсть горошин перца литром оливкового масла и оставить настаиваться смесь на недельку! Такое средство дает результат только после курса в десять и более процедур. Но кожа обретет небывалую упругость и нежность уже после первого применения.

С черным перцем все-таки нужно проявить некоторую осторожность. При неправильном его употреблении могут возникать неприятные ощущения, например, изжога, вздутие живота. Поэтому не переусердствуйте и ограничьтесь количеством не более 5 г.

Черный перец имеет также строжайшие медицинские противопоказания. Не стоит злоупотреблять и использовать горошины специи в качестве средства для похудения и борьбы с целлюлитом беременным женщинам, кормящим грудью матерям, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того черный перец может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Отнеситесь серьезнее к тому, что вы употребляете в пищу. Пересмотрите свой рацион, включите в него овощи, каши, более легкие продукты. Черный перец сделает вашу еду вкуснее, а каждое приготовленное блюдо с добавлением этой специи, превратиться в «пилюлю» для похудения!

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock detector