No Image

Фото девушек 34 года в домашних условиях

0 просмотров
15 ноября 2019

Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая женщина, а грузная тётка.

— Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.

Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.

— Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.

Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.

— С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Читайте также:  Декор бутылок в стиле терра

Если собрались худеть, то начинайте не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Обязательно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в зал или на группые. Сейчас уйма видео на ютубе. Можно прекрасно заниматься дома. Почаще смотреть мотивирующие видео, фото, подписаться на паблике, в соц.сетях, где можно почитать информацию о правильном питании. Общаться с людьми, которым тоже интересно преображение, которые могут поддержать вас в этом сложном пути.

Ещё больше красавицы в её соцсетях: вк и инстаграме.

Подборка любительских фотографий девушек на 17.10.17 В подборке 35 отобранных фотографий.

Смотрим на девушек оставляем комментарии

Новостной отдел "горящих новостей". События из мира Шоу-бизнеса, без тайн, как есть на самом деле. Оставляйте свое мнение, в комментариях.

В наше время возраст человека почти нереально узнать просто взглянув на него. Особенно это касается девушек. Очень сложно порой понять, кто перед тобой – школьница или девушка за 25 лет. Во всем виноват современный макияж и каблуки. Мы покажем вам фото реальных девушек 25 лет, не перепутайте.

Девушка на улице.

Девушка в очках.

Реальное фото девушки 25 лет.

Обычная девушка 25 лет.

Реальная девушка 25 лет.

Девушка в рубашке и джинсах.

Девушка с длинными волосами.

Реальное фото девушки.

Девушка с татуировкой.

Реальное фото девушки 25 лет.

Сексуальная девушка 25 лет.

Девушка с красной помадой.

Девушка в джинсах.

Девушка с пышными волосами.

Девушка с длинными волосами.

Девушка с красными губами.

Девушка с большими губами.

Девушка в белой блузке.

Лицо 25 летней девушки.

Девушка в шапке.

Девушка в очках Молодая девушка у елки Симпатичная девушка в кожаной куртке Блондинка в синем платье Брюнетка с бокалом вина

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock detector